Articles

Dasar Yang Harus Diketahui Dalam Membentuk Massa Otot

Bagi pemula fitness mania wajib mengetahui bagaimana proses pembentukan otot, apakah dengan latihan berat? atau dengan makan yang banyak?

Disini saya akan menjelaskan bagaimana otot terbentuk. Ternyata latihan beban itu untuk merusak otot yang sudah ada, dan makan yang cukup untuk membangun otot baru yang lebih besar dan kuat. Lalu kapan otot akan dibangun? Otot akan dibangun dan memasuki masa recovery yaitu saat istirahat (tidur). Jadi ada 3 hal yang harus seimbang untuk membentuk otot, yaitu : latihan, pola makan yang cukup dan istirahat yang cukup

penulis artikel Fredy Satriawan