gymjogja

Bandlandsing Class

bandlandsing logo

Program Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan

INTRODUCTION

Mempunyai bentuk tubuh ideal tentu merupakan harapan semua orang. Sebagian orang merasa badannya terlalu kurus sedangkan banyak sekali orang yang merasa memiliki lemak berlebih yang ingin dihilangkan. Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan menghilangkan lemak berlebih, program Bandlandsing ini khusus disusun untuk Anda.

Apa Itu Bandlandsing?

Menurunkan berat badan seringkali diasumsikan dengan Weight Loss, di mana tujuan utama dan hasil akhir yang dicapai dari proses ini adalah turunnya berat badan tanpa memperhatikan apakah yang turun itu adalah lemak, air tubuh, atau malah massa otot dalam tubuh. Untuk itulah bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membentuk tubuh ideal, disarankan untuk melakukannya dengan cara yang sehat yaitu melalui program Fat Loss.

Bandlandsing adalah program pembentukan badan yang bertujuan untuk menghilangkan lemak berlebih dengan cara berolahraga, pengaturan pola makan, suplementasi dan istirahat yang cukup. Dengan menjalankan disiplin dan menaati keempat aspek tersebut, tubuh ideal akan mudah didapat.

Bagaimana Cara Mengurangi Lemak Tubuh Berlebih & Membentuk Tubuh Ideal?

Dalam program Fat Loss, perlu memperhatikan 4 poin penting, yaitu:

  • Pola Makan yang disiplin, tinggi protein, rendah karbohidrat dan rendah lemak. Tujuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh agar tubuh membakar lebih banyak lemak dan kalori.
  • Pola Latihan yang rutin, artinya menu latihan dalam seminggu rata untuk semua bagian otot kita minimal 3x seminggu. Meskipun kita hanya ingin mengecilkan perut buncit, bukan berarti kita hanya fokus untuk melatih perut saja, karena itu tidak akan efektif.
  • Pola Istirahat yang cukup, artinya tanpa istirahat yang cukup metabolisme tubuh tidak akan berjalan lancar sehingga kualitas dan kuantitas istirahat yang tinggi akan sangat membantu kita mencapai tujuan.
  • Pola Suplemen yang baik, artinya kita mesti jeli memilih jenis suplemen yang tepat untuk membantu program fat loss.

WORKOUT PLAN

Pola latihan pada program Bandlandsing ini adalah membentuk otot sebisa mungkin dengan menggunakan latihan beban yang merata dengan metode bodyweitgh, HIIT, dan Circuit trainning.

Program ini sebaiknya dilakukan minimal seminggu 3x agar metabolisme tubuh menjadi aktif dan pembakaran lemak bisa berjalan dengan lancar.

Dalam 1 sesi latihan Bandlandsing meliputi :

  • Pengukuran BMI (Body Mass Index) secara berkala untuk mengetahui progres dari latihan
  • Stretching
  • Warming up
  • Circuit tranning
  • HITT
  • Abs workout

JOIN WITH US

  • Kami menerima permintaan latihan bagi Anda yang tertarik mengikuti program Bandlandsing secara grup.
  • Tempat dan waktu latihan flexibel disesuaikan dengan permintaan Anda.
Telepon :
 
Instagram  @bandlandsing

logogymclinic